کارشناسان طب سنتی ایرانی هشدار میدهند که مصرف خودسرانه برخی دمنوشهای گیاهی با معده خالی، برخلاف تصور عموم، میتواند باعث تحریک معده، افت فشار خون، افزایش تپش قلب یا تشدید برخی بیماریهای زمینهای شود. انتخاب دمنوش مناسب باید با توجه به مزاج، شرایط جسمی و زمان مصرف انجام شود.
به گزارش بهداشت نیوز، در سالهای اخیر مصرف دمنوشهای گیاهی به بخشی از سبک زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است. بسیاری تصور میکنند چون این نوشیدنیها منشأ گیاهی دارند، مصرف آنها در هر زمان و به هر میزان بیضرر است. اما متخصصان طب سنتی تأکید میکنند که گیاهان دارویی نیز مانند داروهای شیمیایی دارای خواص، عوارض و موارد منع مصرف هستند.
یکی از اشتباهات رایج، نوشیدن انواع دمنوشها بهصورت ناشتا است؛ عادتی که ممکن است در برخی افراد باعث بروز مشکلات گوارشی یا اختلال در عملکرد طبیعی بدن شود.
چرا نوشیدن برخی دمنوشها با معده خالی توصیه نمیشود؟
در ساعات ابتدایی صبح، معده پس از چندین ساعت ناشتا بودن حساستر است. برخی گیاهان دارویی دارای ترکیبات معطر، اسانسها یا مواد مؤثرهای هستند که میتوانند ترشح اسید معده را افزایش دهند یا مخاط معده را تحریک کنند.
در نتیجه ممکن است فرد دچار سوزش معده، تهوع، دلدرد، احساس ضعف یا حتی افت فشار خون شود.
چه دمنوشهایی بهتر است ناشتا مصرف نشوند؟
بر اساس منابع طب سنتی، برخی دمنوشها بهتر است پس از صرف صبحانه یا میانوعده مصرف شوند.
دمنوش زنجبیل
زنجبیل یکی از پرطرفدارترین گیاهان دارویی است، اما مصرف غلیظ آن با معده خالی در برخی افراد باعث سوزش معده، رفلاکس یا تحریک دستگاه گوارش میشود.
دمنوش دارچین
دارچین خواص فراوانی دارد، اما زیادهروی در مصرف آن بهویژه در ابتدای صبح ممکن است موجب افت قند خون یا تحریک معده شود.
دمنوش آویشن
اگرچه آویشن برای سرماخوردگی و سلامت دستگاه تنفس مفید است، اما مصرف ناشتا در افراد دارای معده حساس توصیه نمیشود.
دمنوش نعناع
نعناع به هضم غذا کمک میکند، اما در برخی افراد مبتلا به رفلاکس معده میتواند علائم بیماری را تشدید کند.
چه دمنوشهایی انتخاب مناسبتری هستند؟
کارشناسان طب سنتی معتقدند انتخاب دمنوش باید بر اساس مزاج فرد انجام شود. برای بسیاری از افراد، دمنوشهای ملایم مانند بهلیمو، گلگاوزبان (در صورت نداشتن فشار خون بالا)، بابونه یا چای کمرنگ پس از صرف صبحانه انتخاب مناسبتری هستند.
البته حتی این دمنوشها نیز نباید بهطور مداوم و بدون نظر متخصص مصرف شوند.
مزاج چه نقشی در انتخاب دمنوش دارد؟
یکی از اصول مهم طب سنتی ایرانی، توجه به مزاج افراد است. ممکن است گیاهی که برای یک فرد مفید است، در فرد دیگر باعث بروز علائم ناخوشایند شود.
به همین دلیل متخصصان توصیه میکنند افراد دارای مزاج گرم، سرد، خشک یا تر، بدون شناخت وضعیت جسمی خود از مصرف طولانیمدت گیاهان دارویی خودداری کنند.
باورهای نادرست درباره دمنوشها
برخی تصور میکنند هرچه دمنوش غلیظتر باشد، اثر درمانی بیشتری دارد؛ در حالی که غلظت بیش از حد میتواند احتمال بروز عوارض را افزایش دهد.
همچنین مصرف همزمان چند گیاه دارویی بدون شناخت تداخلات احتمالی، اقدامی نادرست و گاهی خطرناک است.
چه کسانی باید بیشتر احتیاط کنند؟
گروههای زیر باید پیش از مصرف منظم دمنوشهای گیاهی با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنند:
- زنان باردار و شیرده
- کودکان
- سالمندان
- افراد مبتلا به بیماریهای قلبی
- بیماران کلیوی و کبدی
- مبتلایان به فشار خون بالا یا پایین
- افرادی که داروهای رقیقکننده خون یا داروهای اعصاب مصرف میکنند
بهترین زمان مصرف دمنوش
کارشناسان توصیه میکنند بیشتر دمنوشها حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از صرف غذا مصرف شوند تا احتمال تحریک معده کاهش یابد و جذب مواد مؤثره نیز بهتر انجام شود.
مصرف دمنوشها در ساعات پایانی شب نیز باید با توجه به نوع گیاه انجام شود؛ زیرا برخی از آنها خاصیت محرک دارند و ممکن است خواب را مختل کنند.
چند توصیه مهم برای مصرف ایمن گیاهان دارویی
- دمنوش را از مراکز معتبر تهیه کنید.
- از مصرف طولانیمدت یک گیاه بدون مشورت با متخصص خودداری کنید.
- در صورت بروز حساسیت، تهوع، سرگیجه یا تپش قلب، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
- دمنوشها را جایگزین درمان دارویی بیماریهای مزمن نکنید.
- به میزان مصرف توصیهشده توجه داشته باشید.
جمعبندی
دمنوشهای گیاهی میتوانند در صورت مصرف صحیح، بخشی از یک سبک زندگی سالم باشند، اما طبیعی بودن آنها به معنای بیضرر بودن نیست. از نگاه طب سنتی، زمان مصرف، مقدار، مزاج فرد و وضعیت سلامت عمومی در انتخاب گیاهان دارویی اهمیت زیادی دارد. نوشیدن خودسرانه برخی دمنوشها با معده خالی ممکن است به جای ایجاد آرامش، باعث بروز مشکلات گوارشی یا سایر عوارض شود. بنابراین بهترین راهکار، مصرف آگاهانه و مشورت با متخصصان در صورت استفاده مداوم از گیاهان دارویی است.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.